Er Artichoke Cynarin öruggt og áhrifaríkt fyrir mannslíkamann?

Hvað er Cynarin Extract?

Iðgjaldið okkarCynarin duftinniheldur cýnarín, öflugt og einstakt virkt efni. Þistilhjörtur hafa verið notaðir í hefðbundinni læknisfræði um aldir til að hjálpa meltingu og ætiþistla-cynarin okkar inniheldur tryggt magn af cynaríni. Þetta efnasamband er talið gera grein fyrir mörgum heilsufarslegum ávinningi þessarar jurtar. Talið er að ætiþistlar séu notaðir til að örva framleiðslu galls og annarra meltingarsafa, sem þýðir að almennt er mælt með því að styðja við fitumeltingu eftir sérstaklega stórar eða ríkar máltíðir.

Hvaða næringarefni eru í þistilhjörtum?

★ Þistilhjörtur eru frábær uppspretta trefja:Samkvæmt USDA (landbúnaðarráðuneyti Bandaríkjanna) inniheldur einn heill soðinn ætiþistli næstum 7 grömm af trefjum, um það bil þriðjungur af lágmarks daglegu markmiði. Auk þess að styðja við heilbrigða og almenna þyngdarstjórnun og meltingu gegna trefjar einnig mikilvægu hlutverki við að stjórna blóðsykri og insúlínmagni fyrir stöðugleika. Það nærir einnig gagnlegar þarmabakteríur sem tengjast ónæmi, skapi og bólgueyðandi.

★ Þistilhjörtur eru stútfullar af andoxunarefnum:Í USDA rannsókn voru ætiþistlar meðal hæst settu grænmetisins hvað varðar styrk andoxunarefna og getu í hverjum skammti. Andoxunarefni gegna mikilvægu hlutverki við að koma í veg fyrir ótímabæra öldrun og truflun á frumum. Þeir hamla einnig frumuskemmdum af völdum áreynslu og hjálpa til við að styðja við endurheimt æfingar.

★ Þistilhjörtur eru næringarríkar:Ein meðalstór soðinn ætiþistli gefur meira en 20 prósent af daglegu ráðlagðu gildi fyrir fólat og K-vítamín, og meira en 10 prósent af daglegu ráðlögðu gildi fyrir C-vítamín, magnesíum, kalíum, og svo framvegis. K-vítamín hjálpar blóðstorknun rétt og er einnig nauðsynlegt fyrir beinmyndun; skortur hefur verið tengdur við aukna hættu á beinbrotum. C-vítamín er einnig andoxunarefni gegn öldrun og er nauðsynlegt fyrir DNA viðgerðir, ónæmisvirkni og kollagenframleiðslu.

Hver er heilsufarslegur ávinningur af þistilhjörtuþykkni?

Artichoke extract cynarin, sem inniheldur mikinn styrk efnasambanda sem eru til staðar í plöntum, nýtur einnig vinsælda sem viðbót. Hér eru ótrúlegir heilsuávinningar af þistilhjörtuþykkni.

★ Getur dregið úr LDL og aukið HDL:Þistilþykkni getur haft jákvæð áhrif á kólesterólmagn. Í stórri umfjöllun um meira en 700 manns kom í ljós að dagleg viðbót af ætiþistlaþykkni í 5-13 vikur lækkaði heildarkólesteról og „slæmt“ LDL kólesteról. Rannsóknir á 143 fullorðnum með hátt kólesteról sýndu að inntaka ætiþistlaþykkni daglega í 6 vikur lækkaði heildarkólesteról og „slæmt“ LDL kólesteról um 18,5 prósent og 22,9 prósent, í sömu röð. Meira um vert, regluleg neysla ætiþistlaþykkni getur hækkað „gott“ HDL kólesteról hjá fullorðnum með hátt kólesteról.

★ Getur hjálpað til við að stjórna blóðþrýstingi:Globe ætiþistlaþykkni getur hjálpað fólki með háan blóðþrýsting. Rannsókn á 98 körlum með háan blóðþrýsting leiddi í ljós að inntaka ætiþistlaþykkni daglega í 12 vikur lækkaði slagbilsþrýsting og þanbilsþrýsting um að meðaltali 2,85 og 2,76 mmHg, í sömu röð. Að auki eru ætiþistlar frábær uppspretta kalíums, sem hjálpar til við að stjórna blóðþrýstingi.

★ Getur bætt meltingarheilbrigði:Þistilhjörfur eru trefjaríkar, sem geta hjálpað til við að halda meltingarfærum þínum heilbrigt með því að ýta undir gagnlegar þarmabakteríur, draga úr hættu á sumum krabbameinum í þörmum og létta hægðatregðu og niðurgang. Þistilhjörtur innihalda inúlín, tegund trefja sem virkar sem prebiotic. Í einni rannsókn náðu 12 fullorðnum framförum í þarmaflóru eftir að hafa neytt þistilsþykkni sem inniheldur inúlín daglega í 3 vikur. Þistilþykkni getur einnig létt á einkennum meltingartruflana eins og uppþemba, ógleði og brjóstsviða. Rannsókn á 247 einstaklingum með meltingartruflanir leiddi í ljós að að taka ætiþistlaþykkni daglega í 6 vikur dró úr einkennum eins og vindgangi og óþægilegri mettun, samanborið við að neyta ekki ætiþistlaþykkni. Cynarin, náttúrulegt efnasamband í þistilhjörtum, getur framkallað þessi jákvæðu áhrif með því að örva gallframleiðslu, flýta fyrir hægðum og bæta meltingu ákveðinnar fitu.

Er Artichoke Cynarin öruggt?

Að neyta ætiþistlaþykkni cynarin er almennt talið öruggt með fáum aukaverkunum. Engu að síður geta sumar áhættur verið:

★ Hugsanlegt ofnæmi:Sumt fólk gæti verið með ofnæmi fyrir þistilhjörtum og/eða þistilþykkni cýnaríni. Fólk sem er með ofnæmi fyrir plöntum úr sömu fjölskyldu, þar á meðal daisies, chrysanthemums og marigolds, er í meiri hættu.

★Þungaðar konur eða konur með barn á brjósti:Vegna skorts á öryggisupplýsingum er þunguðum konum eða konum með barn á brjósti ráðlagt að forðast ætiþistlaþykkni.

★ Fólk með stíflaða gallrásir eða gallsteina:Allir sem þjást af þessum sjúkdómum ættu að forðast þistilhjörtu og þistilþistilútdrætti vegna getu þeirra til að stuðla að gallhreyfingu.

Venjulegir skammtar sem notaðir eru í rannsóknum á mönnum eru á bilinu 300–640 mg af ætiþistlaþykkni 3 sinnum á dag. Ef þú ert ekki viss um hvort þú ættir að taka ætiþistlaþykkni skaltu ráðfæra þig við lækninn eða heilbrigðisstarfsfólk.

Ef þú ert hrifinn af hágæða okkarCynarin duft, vinsamlegast ekki hika við að hafa samband við okkur áshaw@inhealthnature.com.