Þekkir þú virkilega GABA í dýpt?

Hvað er GABA?

Gamma-amínósmjörsýra (GABA) er náttúrulega núverandi amínósýra sem virkar sem hamlandi taugaboðefni í heilaberki manna. Taugaboðefni virka sem efnaboðefni.

Litið er á GABA sem hamlandi taugaboðefni vegna þess að það hamlar eða hindrar ákveðin heilamerki og dregur úr virkni miðtaugakerfisins. Þegar GABA festist við prótein í heilanum sem kallast GABA viðtaka, hefur það róandi áhrif. Þetta getur hjálpað til við að létta streitu, kvíða og ótta. Það getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir flogaveiki.

Á undanförnum árum,GABA hreint dufthefur verið mikið notað sem fæðubótarefni.

Hvernig uppgötvaði maðurinn GABA?

Gamma-amínósmjörsýra (GABA) er fjögurra kolefna próteinlaus amínósýra sem finnst í bakteríum, plöntum og hryggdýrum. Það fannst upphaflega í plöntum af Steward o.fl. Árið 1949. Það var greint í heila spendýra af Roberts og Frankel árið 1950. Síðar var það einnig greint í dýrum og nokkrum öðrum lífverum (þar á meðal bakteríum og sveppum) af Roberts og Eidelberg árið 1960 og af Bouche o.fl. árið 2003 í sömu röð. Hjá hryggdýrum var það uppgötvað, af Satya Narayan og Nair árið 1990, að GABA getur virkað sem hamlandi taugaboðefni í miðtaugakerfinu.

Hvernig virkar GABA í mannslíkamanum?

Þegar taugafruma fær skilaboð sem kallast „aðgerðarmöguleiki“ eru þau skilaboð send til annarrar taugafrumu í röð skrefa.

Hins vegar innihalda um 30 til 40 prósent taugafrumna GABA. Þetta eru kallaðar GABAergic taugafrumur. Þegar GABAergic taugafrumur taka á móti skilaboðum losa þær GABA í taugamótin sem eiga að senda skilaboðin. Losun GABA kallar fram viðbragð sem gerir verkunarmöguleika ólíklegri til að berast til annarra taugafrumna.

GABA virkni varir aðeins í nokkrar millisekúndur, en getur haft mikilvæg áhrif. Í heilanum framleiðir það róleg áhrif. Í mænunni gerir þetta ferli skynjunarupplýsingar samþættingu, sem þýðir að það gerir taugakerfinu þínu kleift að vinna úr og skipuleggja upplýsingar frá skynfærunum.

Hvernig getum við fengið GABA?

Hreint Gaba er náttúrulega til í ýmsum matvælum og sumum gerjuðum matvælum og hægt er að fá það úr venjulegu mataræði. Nákvæmar fæðuuppsprettur GABA eru eins og hér að neðan:

Gerjað Gaba er til staðar í sumum gerjuðum matvælum, svo sem: tempeh, kimchi, misó, gerjaðan fisk, Zlatar ost, súrdeig, gerjuð durian, sake, jógúrt-sake, mórberjabjór, gerjuð buffalo mjólk, og svo framvegis.

Önnur matvæli sem geta innihaldið GABA eru baunir, brún og rauð hrísgrjón, hveiti og bygg, þroskaðar grænar kartöflur, spínat, grænkál, spergilkál, sætar kartöflur, kastaníuhnetur, hvítt kínverskt te og o.s.frv.

Allar frekari upplýsingar um okkarGABA hreint duft, vinsamlegast ekki hika við að hafa sambandbella@inhealthnature.com.