Af hverju er Zeaxanthin mikilvægt fyrir augu manna?

Upplýsingar um hágæðaZeaxanthin duftvið getum veitt eru 5 prósent, 10 prósent og 20 prósent. Zeaxanthin er fituleysanlegt andoxunarefnasamband karótenóíðsins. Karótenóíð eru til staðar í ákveðnum þörungum, bakteríum, sveppum, ávöxtum, grænmeti og plöntum. Þau eru lífsnauðsynleg næringarefni sem þú verður að fá úr mataræðinu. Zeaxanthin er eitt af aðeins tveimur karótenóíðum (þ.e. zeaxantín og lútín) sem finnast í auga manna. Í vísindarannsóknum er zeaxanthin og lútín almennt lýst saman vegna skarast virkni þeirra í auga og vegna þess að líkaminn getur breytt lútíni í zeaxantín. Zeaxanthin er einbeitt í miðju sjónhimnunnar og lútín er að finna á útlægum svæðum sjónhimnunnar. Þess vegna inniheldur macular litarefni augans lútín og zeaxantín. Zeaxanthin gegnir mikilvægu hlutverki í sjón og augnheilsu og hjálpar til við að draga úr hættu á augnsjúkdómum.

Zeaxanthin kemur náttúrulega fyrir í mörgum ávöxtum og grænmeti. Dökk laufgrænt grænmeti er sérstaklega hlaðið zeaxanthini. Vísindalegar heimildir telja oft matvæli sem innihalda zeaxanthin og lútín saman frekar en hver fyrir sig. Þetta getur verið vegna þess að lútín getur breyst í karótenóíð mesó-zeaxantín í auga manna, eða vegna þess að mataræði mannsins er lítið af zeaxantíni. Zeaxanthin er aðal karótenóíð í úlfaberjum. Ávextir og fræ eru ríkar uppsprettur. Maís, eggjarauður og brjóstamjólk eru aðrar aðgengilegar uppsprettur - sem þýðir að líkaminn getur auðveldlega tekið upp zeaxanthin úr þessum matvælum.

Hér er listi yfir önnur matvæli sem innihalda zeaxanthin og lútín, þar á meðal magn af báðum á 100 g: spínat (hrátt) 12,2 mg, pistasíuhnetur (hráar) 2,9 mg, grænar baunir (hráar) 2,5 mg, salat (hrátt) 2,3 mg, sumarsquash (eldað) 2,3 mg, rósakál (soðið) 1,2 mg, spergilkál (hrátt) 1,4 mg, grasker (soðið) 1,0 mg, aspas (soðið) 0,8 mg og gulrætur (hráar) 0,3 mg.

Að neyta að minnsta kosti 2 mg virðist veita heilsufarslegum ávinningi. Rannsóknir sýna að þegar fólk neytir 5-6 mg af zeaxanthini á dag er það minnsta hættan á AMD og hægari þróun drer. Með því að borða fjölbreyttan mat, þar á meðal appelsínugult papriku, maís og egg, geturðu hugsanlega fengið 5-10 mg af zeaxanthini og lútíni eingöngu með mataræði.

★ Hefur andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleika í augum: Andoxunarefni vernda líkamann gegn oxunarálagi af völdum sindurefna eða oxunarefna. Þeir draga úr magni sindurefna og bólgu í líkamanum. Óhófleg framleiðsla sindurefna og langvarandi bólgur í líkamanum tengist þróun sjúkdóma eins og aldurstengda macular hrörnun (AMD), vitglöp og krabbamein. Að auki hefur verið sýnt fram á að útsetning fyrir bláum ljósbylgjum örvar framleiðslu á sindurefnum og oxunarálagi í augum og er möguleg ógn við heilsu augnanna. Rannsóknir hafa sýnt að zeaxanthin dregur úr oxunarálagi og skemmdum á auga með því að gleypa blátt ljós og dregur þar með úr bólgum og hættu á augnsjúkdómum. Reyndar innihalda mest ljós-móttaka lög augans um 75 prósent zeaxanthin, sem gleypir allt að 90 prósent af bláu ljósi til að vernda sjónhimnuna gegn skemmdum af völdum ljóss.

★ Dregur úr hættu á augnsjúkdómum: Fjölmargar rannsóknir hafa sýnt að zeaxanthin gegnir mikilvægu hlutverki í augnheilbrigði á ævinni. Einkum hefur það verið tengt minni hættu á aldurstengdum augnsjúkdómum, þar á meðal aldurstengdri macular degeneration (AMD), drer og gláku. Þessar augnsjúkdómar valda eyðileggingu á macula augans - svæðið sem ber ábyrgð á fínni sjón. Flórin er einnig geymslustaður karótenóíðanna zeaxanthin og lútín. Sjónukvilli af völdum sykursýki, drer og gláka eru allt augnsjúkdómar sem stafa af skemmdum á taugum í auganu af völdum langvarandi hás blóðsykurs, sem getur komið fram hjá fólki með sykursýki. Andoxunareiginleikar zeaxanthins hjálpa til við að koma í veg fyrir oxunarálag, draga úr augnbólgu og vernda macula gegn skemmdum. Zeaxanthin gegnir einnig mikilvægu hlutverki í augnþroska hjá þroskandi fóstrum og besta sjón snemma á fullorðinsárum. Mataræði hlaðið zeaxanthini og öðrum andoxunarefnum getur aukið litarefnisþéttleika macular og dregið úr hættu á augnsjúkdómum.

★ Verndar húðina gegn útfjólubláum geislum: Zeaxanthin er mikið í húð manna. Í augum og húð gleypir zeaxanthin skaðlegar bláar ljósbylgjur og kemur í veg fyrir oxunarálag sem stafar af sindurefnum. Margir þættir geta haft áhrif á öldrun og næmi húðarinnar, þar á meðal vannæring og útfjólublá (UV) geislun frá sólinni. Sum einkenni öldrunar húðar eru þurrkur, grófur, hrukkum, missi á mýkt og aflitun. Rannsóknir hafa sýnt að útfjólubláa vörn zeaxanthins getur bætt merki um öldrun húðarinnar. Fólk fær þennan ávinning af því að borða mataræði hlaðið zeaxanthini og nota húðkrem sem innihalda zeaxanthin og önnur andoxunarefni.

Ef þú ert djúpt hrifinn af úrvalinu okkarZeaxanthinPowder eða aðrar vörur, vinsamlegast ekki hika við að hafa samband við okkur áapril@inhealthnature.com.